Bulletproof Coffee ist ein Kaffee-Rezept, das von Dave Asprey, dem Gründer von Bulletproof 360, Inc., entwickelt wurde. Es besteht aus Kaffee, MCT-Öl (einem Öl aus mittelkettigen Triglyceriden) und geschmolzenem Butter oder Ghee. Das Rezept wurde entwickelt, um die Energie, das Gedächtnis und die Fettverbrennung zu verbessern und um das Gefühl von Sättigung und Volumen zu erhöhen.
Das Rezept für Bulletproof Kaffee ist relativ einfach und benötigt nur wenige Zutaten. Hier ist ein typisches Rezept:
Zutaten:
- 2 Tassen frisch aufgebrühter Kaffee
- 2 Esslöffel MCT-Öl (öl aus mittelkettigen Triglyceriden)
- 2 Esslöffel Butter oder Ghee
- optional: etwas Süßstoff oder Kakaopulver nach Geschmack
Zubereitung:
- Brühen Sie 2 Tassen Kaffee auf. Verwenden Sie am besten hochwertigen Kaffee, frisch gemahlenen, um den besten Geschmack zu erzielen.
- Fügen Sie 2 Esslöffel MCT-Öl und 2 Esslöffel Butter oder Ghee dem Kaffee hinzu.
- Verwenden Sie einen Mixer oder einen Stabmixer, um den Kaffee gründlich zu mixen, bis er cremig und schaumig ist.
- Fügen Sie nach Bedarf etwas Süßstoff oder Kakaopulver nach Geschmack hinzu.
- Genießen Sie den Bulletproof Kaffee heiß oder über Eis.
Wie im allgemeinen sollte der Kaffeekonsum in Maßen stattfinden. Häufig reicht ein Bulletproof Kaffee am Morgen um ein spürbares Ergebnis Richtung Energieschub oder Gewichtsabnahme zu erlangen.
Die empfohlene Dosierung für Bulletproof Kaffee hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihrem Alter, Gewicht, Geschlecht und allgemeinem Gesundheitszustand. Es ist daher wichtig, sich von einem Arzt oder einer anderen qualifizierten medizinischen Fachkraft beraten zu lassen, bevor Sie Bulletproof Kaffee oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Alle Vorteile auf einen Blick
Indem du morgens Kohlenhydrate vermeidest, zwingst du deinen Körper, Fett zu verbrennen.
Diese Fette, insbesondere MCT-Öl, sind eine Energiequelle für Körper und Gehirn. 2
In Kombination mit einer ketogenen Ernährung kannst du abnehmen, ohne zu hungern. 345 Das Folgende ist eine Übersicht über ketogene Lebensmittel.
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